Gesundes Laufen - Laufen als Therapie
Laufen ist das Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und zur Gewichtsreduktion. Entscheidend für den Weg zum optimalen Laufen sind das richtige Tempo und der richtige Bewegungsablauf, denn die positiven Auswirkungen, die das Laufen hat, kommen nur dann zum Tragen, wenn man es richtig macht. Es geht darum, die eigene Leistungsfähigkeit zu erkennen, Trainingsformen und -methoden kennen zu lernen, um den Trainingsaufwand zu vermindern sowie ökonomisch und stilistisch besser zu laufen. 

Einsteiger

Haben Sie keine Angst, nicht mithalten zu können! Dieser Kurs richtet sich an Menschen ohne oder mit wenig Lauferfahrung. In einem 8-wöchigen Kurs mit zwei Terminen in der Woche, tasten wir uns langsam an das Laufen heran. Niemand wird überfordert. In einer Gruppe von mindestens 8 und maximal 15 Personen hat Ihr "innerer Schweinehund" keine Chance, denn professionelle Anleitung, gegenseitige Motivation und ein sanftes Intervalltraining garantieren die sportlichen Erfolge. Am Ende des Programmes laufen Sie 20-30 Minuten ohne Pause.

Start: Donnerstag, 15.März 2012 in Mannheim 18:00 Uhr
Kursdauer: 8 Wochen - ca. 1 Termine pro Woche a´ 90 Min.
Kosten: 129.-€